BrainMax Isofuel 35 g

Všechno, co s potem odejde

28,9 g sacharidů v poměru maltodextrinu a fruktózy 1 : 0,8, ke kterému se vytrvalostní výživa posunula od klasického 2 : 1. Každý z obou sacharidů vstupuje do střevní buňky vlastní transportní cestou, takže spolu navzájem nebojují o stejné přenašeče. K tomu 950 mg sodíku v jediném sáčku.

Dva druhy sacharidů

Elektrolyty Na, K, Mg, P

Snížení míry únavy a vyčerpání

Proč 1 : 0,8 a ne 2 : 1

Původní doporučení znělo 2 : 1 ve prospěch glukózy, novější práce vedly k posunu poměru blíž k fruktóze, tedy zhruba 1 : 0,8 (O'Brien & Rowlands, 2011; Rowlands et al., 2015; Podlogar et al., 2022). Isofuel je namíchaný přesně na něj: 16 g maltodextrinu a 12,9 g fruktózy. Sacharidy navíc přispívají k obnově normální svalové funkce po vysoce intenzivním a/nebo dlouhotrvajícím výkonu, jehož výsledkem je svalová únava a vyčerpání zásob glykogenu.1

Cesta k poměru, který dnes používáme

kolem roku 2000

doporučení 2 : 1 ve prospěch glukózy

2011

O'Brien & Rowlands srovnávají různé poměry fruktózy a maltodextrinu

2015

Rowlands et al. shrnují data ke kombinovaným sacharidům v přehledové práci

2022

Podlogar et al. testují vyšší hodinový příjem s poměrem posunutým k fruktóze

dnes

1 : 0,8 · BrainMax® Isofuel: 16 g maltodextrinu a 12,9 g fruktózy

Nejčastěji se ptáte

Jak BrainMax® Isofuel připravit a kolik vody použít?

Jeden sáček rozpusťte ve 300–500 ml vody a pijte během tréninku. Pokud vám nápoj přijde příliš sytý nebo slaný, nebo cvičíte v horku a chcete pít víc, klidně jděte k horní hranici nebo i nad ni — ředění je na vás, množství sacharidů a minerálů zůstává stejné. Denně nepřekračujte 4 sáčky.

Kdy mám BrainMax® Isofuel pít — před, během, nebo po výkonu?

Primárně během. Sacharidy i elektrolyty mají největší smysl tam, kde probíhají ztráty a kde tělo palivo právě spotřebovává. Před výkonem ho lze použít jako lehké dopalivo, po výkonu jako součást doplnění sacharidů.

Co znamená „1 : 0,8 dual carb"?

Poměr dvou sacharidů v receptuře: na 1 díl maltodextrinu připadá 0,8 dílu fruktózy. Konkrétně 16 g maltodextrinu a 12,9 g fruktózy na sáček. Každý z nich se ve střevě vstřebává vlastním přenašečem, takže si navzájem nekonkurují o stejnou cestu. Starší produkty používaly poměr 2 : 1; posun blíž k fruktóze odpovídá novějším pracím o kombinovaných sacharidech.

Proč je v BrainMax® Isofuel tolik sodíku?

Protože sodík je to, co s potem odchází nejvíc. 950 mg na porci je dávka mířená na lidi s vyššími ztrátami — koncentrace sodíku v potu se mezi jednotlivci liší i několikanásobně. Pokud se potíte málo, trénujete krátce nebo v chladu, vystačíte si s menším počtem sáčků. Sodík z Isofuelu se samozřejmě sčítá s příjmem soli ze stravy, takže čtyři sáčky denně jsou dávka pro dlouhé a horké dny, ne běžný denní standard.

Obsahuje BrainMax® Isofuel kofein?

Ne. Isofuel je zcela bez kofeinu, takže ho můžete kombinovat s předtréninkovými produkty, aniž byste ztratili přehled o celkové dávce, i použít na večerní trénink.

Kdy ho mám pít?

Jedna porce (35 g) má 511,8 kJ / 120,3 kcal, 28,9 g sacharidů, z toho 12,9 g cukrů. Tuky, bílkoviny ani vláknina v něm nejsou.

BrainMax® Isofuel obsahuje fruktózu — na co si dát pozor?

Ano, 12,9 g na sáček. Lidé s vrozenou nesnášenlivostí fruktózy by ho užívat neměli. U citlivějšího trávení doporučujeme první dávku vyzkoušet na tréninku, ne poprvé v závodě, a případně nápoj více naředit.

Můžu BrainMax® Isofuel kombinovat s dalšími doplňky?

Ano. Nejčastěji dává smysl protein nebo EAA po výkonu, kreatin dlouhodobě a u velmi dlouhých výkonů gely nebo pevná strava navíc. Nepřekračujte doporučené denní dávkování a mějte na paměti, že jeden sáček už obsahuje 100 mg hořčíku a 300 mg draslíku.

Můžou ho užívat děti?

Není určen dětem do 12 let.

Délka aktivity
Sáčky
Sacharidy
Sodík

do 1 hodiny
1
28,9 g
950 mg

1–2 hodiny
1–2
28,9–57,8 g
950–1 900 mg

2–3 hodiny
2–3
57,8–86,7 g
1 900–2 850 mg

delší nebo v horku
až 4 (denní maximum)
až 115,6 g
až 3 800 mg

Sůl jako funkční složka

Sodík je hlavní elektrolyt, který s potem odchází — a v porci Isofuelu ho je 950 mg. Vedle něj tam najdete 300 mg draslíku, 100 mg hořčíku a 250 mg fosforu. Právě dávka sodíku je to, na čem je Isofuel postavený: ne na chuti, ale na skutečných ztrátách.

Hořčík přispívá k elektrolytické rovnováze

Hořčík přispívá k normální činnosti svalů

Hořčík přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání

Draslík přispívá k normální činnosti svalů

Draslík přispívá k normální činnosti nervové soustavy

Fosfor přispívá k normálnímu energetickému metabolismu

Čtyři vitamíny, které nejsou pro ozdobu

Vitamíny v Isofuelu nejsou dekorace na etiketě, jsou to kofaktory metabolických drah, které při zátěži jedou naplno. Dávkování je poctivé: B1, B5 i B6 pokrývají 100 % referenční hodnoty příjmu na jednu porci, vitamin C 50 %.

Thiamin (B1), kyselina pantothenová (B5), vitamin B6 a vitamin C přispívají k normálnímu energetickému metabolismu

Vitamin B6 přispívá k normálnímu metabolismu bílkovin a glykogenu

Vitamin C, kyselina pantothenová a vitamin B6 přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání

Pro koho je Isofuel?

Isofuel dává smysl všude tam, kde se dlouho a hodně potíte. Pro běžce a cyklisty na delších trénincích a závodech, pro lidi v posilovně, kteří odcházejí propocení skrz naskrz, na turistiku a vícehodinové výšlapy, na hry a sporty odehrávané v horku, ale klidně i na fyzickou práci venku v létě. Právě dávka sodíku ho posouvá k lidem, kteří o sobě vědí, že se potí víc než ostatní i při běžných aktivitách — bílé mapy na tmavém tričku a pálení potu v očích jsou docela spolehlivé vodítko.

Doporučené dávkování

1 sáček rozpusťte ve 300–500 ml vody a pijte během tréninku. Maximálně 4 sáčky denně.

Složení

Aktivní látky v 1 dávce
Množství
%RHP*

Sodík
950 mg
**

Chloridy
1155 mg
144 %

Draslík
300 mg
15 %

Fosfor
250 mg
35,7 %

Hořčík
100 mg
26,7 %

Vitamin C
40 mg
50 %

Vitamin B5 (kyselina pantothenová)
6 mg
100 %

Vitamin B6
1,4 mg
100 %

Vitamin B1 (thiamin)
1,1 mg
100 %

* RHP = referenční hodnota příjmu
** RHP není stanovena

Legenda: 1Příznivého účinku se dosáhne konzumací sacharidů při celkovém přívodu 4 g/kg tělesné hmotnosti ze všech zdrojů, v dávkách podaných během prvních čtyř hodin po výkonu a nejpozději šest hodin po něm.

Nutriční hodnoty

Nutriční složka
v 1 sáčku (35 g)
ve 100 g

Energetická hodnota
511,8 kJ / 120,3 kcal
1462 kJ / 344 kcal

Tuky
0 g
0 g

— z toho nasycené mastné kyseliny
0 g
0 g

Sacharidy
28,9 g
82,6 g

— z toho cukry
12,9 g
36,9 g

— z toho polyalkoholy
0 g
0 g

Vláknina
0 g
0 g

Bílkoviny
0 g
0 g

Složení na 35 g: Maltodextrin 16 g**, fruktóza 12,9 g**, chlorid sodný, regulátor kyselosti: kyselina citronová, dihydrogenfosforečnan draselný, hydrogenuhličitan sodný, citrát hořečnatý, vitamin C (kyselina L-askorbová) 40 mg (50 %*), pomerančové aroma, vitamin B5 (D-pantothenát vápenatý) 6 mg (100 %*), vitamin B6 (pyridoxin hydrochlorid) 1,4 mg (100 %*), vitamin B1 (thiamin hydrochlorid) 1,1 mg (100 %*).

Upozornění: Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Není náhradou pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu. Uchovávejte mimo dosah dětí. Není určeno pro děti do 12 let.

Skladování: Skladujte a přepravujte na suchém místě při teplotách mezi 5–25 °C, chraňte před mrazem a přímým slunečním zářením.

Hmotnost netto: 35 g.

Distributor: BRAINMARKET s.r.o., Vítkovice 3053, 703 00 Ostrava, Česká republika.

Datum minimální trvanlivosti do & číslo šarže: uvedeno na obalu.