GymBeam Chia semínka 500 g

Chia semínka pomohou doplnit zdravé tuky, vlákninu a vykouzlit chutné fit dezerty

Chia semínka patří mezi oblíbené superpotraviny, které mají vysoký obsah cenných živin. I proto se pravidelně objevují v jídelníčku všech příznivců zdravého životního stylu. Obsahují zdravé tuky, mezi které řadíme například omega-3 mastné kyseliny. Kromě toho mají ovšem vysoký podíl vlákniny, která je důležitá pro zdravé trávení a příjemný pocit sytosti po jídle. A opomenout nesmíme ani fakt, že jsou zdrojem bílkovin. Proto si je do jogurtu nebo kaší sypou pravidelně i siloví sportovci, kteří chtějí podpořit růst svalů. 

               
Chia semínka jsou jednou z mála rostlinných potravin, které tyto esenciální živiny obsahují v takovém množství. Proto je do jídelníčku pravidelně zařazují také vegani. Při smíchání s vodou totiž vytvoří gel, který v receptech dokáže spolehlivě nahradit vejce. To však není jediný způsob, jak je používat. Skvěle chutnají v jogurtu, kaši, pudinku, krémech, smoothies či salátech. Pokud hledáte superpotravinu, se kterou do jídelníčku snadno doplníte množství důležitých živin, jsou chia semínka tou správnou volbou.

              

Chia semínka a jejich výhody

- patří mezi populární superpotraviny

- obsahují zdraví prospěšné tuky, mezi které patří omega-3 mastné kyseliny

- mají vysoký podíl vlákniny

- jsou zdrojem bílkovin

- mají lahodnou chuť

- hodí se do kaší, jogurtů, smoothies i salátů

- jsou vhodné i pro vegany

       

Jak můžete Chia semínka užívat?

Chia semínka lze užívat jakkoli. Můžete je přidat do müsli, do vody, mléka a kamkoliv jinam. Výborný je i chia pudink, který si připravíte tak, že rozmixujete mléko s banánem, přidáte do něj trochu medu, chia semínka a necháte chvíli odstát v chladničce. Můžete si je zkusit i rozemlít na jemný prášek a používat na zahušťování jiných jídel. Viz nejlepší recepty na chia pudink.

           

          

Tabulka nutričních hodnot

Nutriční hodnoty
100 g

Energetická hodnota
2034 kJ/ 486 kcal

Tuky
30,7 g

 - z toho nasycené tuky
3,3 g

Sacharidy
35 g

 - z toho cukry
0,9 g

Vláknina
34,4 g

Bílkoviny
18,6 g

Sůl
0,04 g

          

Upozornění

Uchovávejte na suchém a chladném místě. Chraňte před přímým slunečním zářením.

Alergeny: Může obsahovat stopy lepku, arašídů, ořechů, sóji a sezamu.