Swaglift Creatine Monohydrate 250 g

SWAGLIFT Creatine monohydrate 250g

Kreatin: Palivo pro svaly 

Kreatin je jedním z nejvyzkoušenějších a nejúčinnějších doplňků pro zlepšení fyzické výkonnosti. Je známý svou schopností zvyšovat výkon a sílu, což ho činí oblíbeným mezi sportovci a fitness nadšenci.

Co je kreatin a kde ho najdeme přirozeně?

Kreatin je organická látka, která se přirozeně vyskytuje v těle a v potravě, především v červeném mase a rybách. Ve svém přirozeném stavu je v těle uložen v svalových buňkách a slouží jako zdroj energie pro krátkodobé a intenzivní cvičení, jako jsou sprinty či silové cvičení.

Benefity a účinky kreatinu:

-

Zvyšuje sílu a výkon: Jedním z nejvýraznějších benefitů kreatinu je jeho schopnost zvýšit sílu a výkon během krátkodobých, intenzivních aktivit. To je způsobeno zvýšením obsahu fosfokreatinu ve svalových buňkách, což pomáhá při obnově ATP, primárního zdroje energie pro svaly.

-

Zlepšuje nárůst svalové hmoty: Kreatin může také pomoci zvýšit objem svalů a podpořit nárůst svalové hmoty, zejména při kombinaci s tréninkem odolnosti.

-

Zkracuje dobu regenerace: Některé studie naznačují, že kreatin může snížit dobu potřebnou pro regeneraci svalů po tréninku, což umožňuje sportovcům trénovat častěji a intenzivněji.

Bezpečnost a testování:

Kreatin je jedním z nejvíce testovaných doplňků stravy, a většina výzkumů potvrzuje jeho bezpečnost při používání v rozumných dávkách. Nicméně, jako u jakéhokoli doplňku, je důležité dodržovat doporučené dávkování.

 

Mýty a fakta o kreatinu:

-

Mýtus: Kreatin je nebezpečný: Faktem je, že kreatin je bezpečný a dobře tolerovatelný většinou lidí, pokud se dodržují doporučené dávky.

-

Fakta: Kreatin není steroid: Je to přirozeně se vyskytující látka, která má účinky na buněčný energetický metabolismus.

Proč a kdy ho užívat:

Kreatin může být užitečný pro sportovce a fitness nadšence, kteří chtějí zvýšit svůj výkon, sílu a svalový objem. Je ideální pro sporty vyžadující krátkodobou explozivní sílu (vzpírání, sprint, silový trénink).

Jací sportovci by ho měli zařazovat:

Kreatin je prospěšný pro širokou škálu sportovců, včetně silových sportů (kulturistika, powerlifting, CF, vzpírání), ale také pro atlety provozující sporty s vysokým výkonovým zatížením, jako jsou fotbal, hokej, basketbal nebo tenis, atp.

Celkově je kreatin doplněk, který by mohl přinést významné výhody pro výkon a fyzickou kondici. Je důležité si však uvědomit, že doplňky by měly být používány ve spojení s vyváženou stravou a pravidelným tréninkem. Před zahájením užívání kreatinu je vždy dobré konzultovat se svým lékařem či výživovým poradcem.

 

 

 

SLOŽENÍ

100 % Kreatin monohydrát

DOPORUČENÉ DÁVKOVÁNÍ

SWAGLIFT Creatine doporučujeme prvních 10 dní dávkovat v režimu tzv. “sytící fáze”, kdy se postupně vaše svaly naplní zásobami kreatinu. Následně lze hladinu kreatinu ve svalech udržovat v rámci tzv. “udržovací fáze”, která může trvat 4-10 týdnů. Kreatin doporučujeme pro lepší využití podávat vždy se zdrojem sacharidů (jídlo s přílohou, potréninkový nápoj, ovoce).

Sytící fáze: Rozmíchejte 1 odměrku (5g) ve vodě či džusu a podávejte až 5x denně ke každému většímu jídlu či rozmíchejte v potréninkovém nápoji.

Udržovací fáze: Rozmíchejte 1 odměrku (5g) ve vodě či džusu a podávejte 2x denně s větším jídlem nebo rozmíchejte v potréninkovém nápoji.

UPOZORNĚNÍ

Nevhodné pro děti, těhotné a kojící ženy. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Nenahrazuje pestrou stravu. Skladujte v chladu a suchu, mimo dosah dětí. Po každém použití pečlivě uzavřete. 

Výrobek může obsahovat stopové množství lepku a sóji.

 

MINIMÁLNÍ TRVANLIVOST DO

Uvedeno na spodní části obalu. Po otevření spotřebujte do 2 měsíců.