ORLISTAT SANDOZ POR 60MG CPS DUR 84 I

PŘÍBALOVÁ INFORMACE: INFORMACE PRO UŽIVATELE

Orlistat Sandoz 60 mg

Orlistatum

Přečtěte si pozorně tuto příbalovou informaci, protože obsahuje pro vás důležité údaje.

Tento přípravek je dostupný bez lékařského předpisu. Přesto jej však musíte užívat pečlivě

podle návodu, aby Vám co nejvíce prospěl.

- Ponechte si příbalovou informaci pro případ, že si ji budete potřebovat přečíst znovu.

- Požádejte svého lékárníka, pokud potřebujete další informace nebo radu.

- Pokud se po 12 týdnech užívání přípravku Orlistat Sandoz 60 mg Vaše váha nesníží,

musíte se poradit s lékařem nebo lékárníkem. Možná budete muset přípravek Orlistat

Sandoz 60 mg přestat užívat.

- Pokud se kterýkoli z nežádoucích účinků vyskytne v závažné míře, nebo pokud si

všimnete jakýchkoli nežádoucích účinků, které nejsou uvedeny v této příbalové

informaci, prosím, sdělte to svému lékaři nebo lékárníkovi.

V příbalové informaci naleznete:

1. Co je přípravek Orlistat Sandoz 60 mg a k čemu se používá

2. Čemu musíte věnovat pozornost, než začnete přípravek Orlistat Sandoz 60 mg užívat

3. Jak se přípravek Orlistat Sandoz 60 mg užívá

4. Možné nežádoucí účinky

5 Jak přípravek Orlistat Sandoz 60 mg uchovávat

6. Další informace

1. CO JE PŘÍPRAVEK ORLISTAT SANDOZ 60 mg A K ČEMU SE POUŽÍVÁ

Přípravek Orlistat Sandoz 60 mg se používá ke snížení tělesné hmotnosti u dospělých od 18

let s nadváhou, kteří mají index tělesné hmotnosti (BMI) rovný nebo vyšší než 28. Přípravek

Orlistat Sandoz 60 mg se má užívat společně s dietou se sníženým obsahem kalorií a nízkým

obsahem tuků.

BMI je způsob, jak zjistit, zda máte vzhledem k tělesné výšce normální tělesnou hmotnost

nebo zda máte nadváhu. Níže uvedená tabulka Vám pomůže zjistit, zda máte nadváhu a zda je

pro Vás přípravek Orlistat Sandoz 60 mg vhodný.

V tabulce si vyhledejte svoji výšku. Jestliže je Vaše tělesná hmotnost nižší než tělesná

hmotnost odpovídající Vaší tělesné výšce, přípravek Orlistat Sandoz 60 mg neužívejte.

Výška Váha

1,50 m 63 kg

1,55 m 67,25 kg

1,60 m 71,75 kg

1,65 m 76,25 kg

1,70 m 81 kg

1,75 m 85,75 kg

1,80 m 90,75 kg

1,85 m 95,75 kg

1,90 m 101 kg

2

Riziko nadváhy

Nadváha zvyšuje riziko vzniku závažných onemocnění jako je cukrovka a onemocnění srdce.

Tato onemocnění nemusí vyvolat pocit choroby a proto byste měli navštívit lékaře a nechat si

udělat celkové vyšetření.

Jak přípravek Orlistat Sandoz 60 mg působí

Léčivá látka obsažená v přípravku Orlistat Sandoz 60 mg se zaměřuje na tuk ve Vašem

trávicím systému. Zabraňuje vstřebávání přibližně čtvrtiny tuků přijatých v potravě. Tento tuk

se z těla vyloučí stolicí. Mohou se u Vás objevit účinky léčby související se stravou (viz bod

4). Proto je důležité dodržovat dietu s nízkým obsahem tuku, abyste tyto účinky zvládli.

Pokud takto postupujete, působení léku podpoří Vaše úsilí tím, že zhubnete více ve srovnání

se samotnou dietou. Na každé 2 kg, které zhubnete díky samotné dietě, Vám přípravek

Orlistat Sandoz 60 mg pomůže zhubnout ještě o další 1 kg.

2. ČEMU MUSÍTE VĚNOVAT POZORNOST, NEŽ ZAČNETE PŘÍPRAVEK

ORLISTAT SANDOZ 60 MG UŽÍVAT

Neužívejte přípravek Orlistat Sandoz 60 mg

 jestliže je Vám méně než 18 let

 pokud jste těhotná nebo kojíte

 pokud užíváte cyklosporin, který se podává po transplantaci orgánů, k léčbě závažné

revmatoidní artritidy a některých závažných kožních chorob

 jestliže užíváte warfarin nebo jiné léky na ředění krve

 jestliže jste alergický/á (přecitlivělý/á) na orlistat nebo pomocné látky přípravku

Orlistat Sandoz 60 mg: další informace najdete v bodě 6.

 jestliže trpíte cholestázou (onemocněním jater)

 pokud máte problémy se vstřebáváním potravy (chronický malabsorpční syndrom)

potvrzené lékařem.

Zvláštní opatrnosti při použití přípravku Orlistat Sandoz 60 mg je zapotřebí

Pokud máte cukrovku, informujte svého lékaře, který případně bude muset upravit dávku

léku, který užíváte proti cukrovce.

Pokud trpíte onemocněním ledvin. Máte-li problémy s ledvinami, promluvte si se svým

lékařem, dříve než začnete užívat přípravek Orlistat Sandoz 60 mg. Užívání orlistatu může

mít souvislost s ledvinovými kameny u pacientů trpících chronickým onemocněním ledvin.

Vzájemné působení s dalšími léčivými přípravky

Přípravek Orlistat Sandoz 60 mg může ovlivnit účinky některých léků, které musíte užívat.

Prosím, informujte svého lékaře nebo lékárníka o všech lécích, které užíváte nebo jste

užíval(a) v nedávné době, a to i o lécích, které jsou dostupné bez lékařského předpisu.

Neužívejte přípravek Orlistat Sandoz 60 mg s těmito léky:

 cyklosporin: cyklosporin se používá po transplantaci orgánů, k léčbě závažné

revmatoidní artritidy a některých závažných kožních chorob.

 warfarin nebo jiné léky používané na ředění krve.

3

Perorální antikoncepční tablety a přípravek Orlistat Sandoz 60 mg

Perorální antikoncepční tablety mohou být méně účinné, pokud máte silný průjem. Pokud

dostanete silný průjem, používejte doplňující způsob antikoncepce.

Multivitaminy a přípravek Orlistat Sandoz 60 mg

Měl(a) byste užívat multivitaminový přípravek každý den. Přípravek Orlistat Sandoz 60 mg

může snížit hladiny některých vitaminů vstřebávaných Vaším tělem. Multivitaminový

přípravek by měl obsahovat vitaminy A, D, E a K. Multivitaminový přípravek byste měl(a)

užívat před spaním, kdy nebudete užívat přípravek Orlistat Sandoz 60 mg, což pomůže

zajistit, že se vitaminy vstřebají.

Než začnete užívat přípravek Orlistat Sandoz 60 mg informujte svého lékaře, pokud užíváte

 amiodaron, který se používá k léčbě poruch srdečního rytmu

 akarbózu, která se používá k léčbě cukrovky

 lék na léčbu štítné žlázy (levothyroxin), neboť může být zapotřebí upravit dávku a

užívat tyto léky v různou denní dobu.

 lék proti epilepsii, neboť veškeré změny ve frekvenci a síle křečí je třeba projednat s

vaším lékařem.

Užíváte-li přípravek Orlistat Sandoz 60 mg, poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem

 pokud užíváte léky pro snížení vysokého krevního tlaku, protože může být nezbytné

upravit dávkování,

 pokud užíváte léky pro snížení vysoké hladiny cholesterolu, protože může být

nezbytné upravit dávkování.

Užívání přípravku Orlistat Sandoz 60 mg s jídlem a pitím

Přípravek Orlistat Sandoz 60 mg by se měl užívat spolu s nízkokalorickou dietou s nízkým

obsahem tuků. Pokuste se začít držet tuto dietu ještě před začátkem léčby. Informaci, jak si

stanovit cílové hodnoty kalorií a tuků si přečtěte v bodu Další užitečné informacíe v části 6.

Přípravek Orlistat Sandoz 60 mg užívejte době jídla. To obvykle znamená jednu tabletu

během snídaně, oběda a večeře. Pokud jídlo vynecháte nebo Vaše jídlo neobsahuje tuk,

tobolku neužívejte. Přípravek Orlistat Sandoz 60 mg nepůsobí, pokud jídlo neobsahuje

alespoň nějaký tuk.

Pokud jíte jídlo s vysokým obsahem tuku, neužívejte vyšší dávku přípravek Orlistat Sandoz

60 mg, než je doporučená dávka. Užívání tobolky s jídlem obsahujícím příliš mnoho tuku

může zvýšit pravděpodobnost vzniku účinků léčby souvisejících se stravou (viz bod 4).

Během užívání přípravku Orlistat Sandoz 60 mg se snažte vyhýbat jídlům s vysokým

obsahem tuku.

Těhotenství a kojení

Neužívejte přípravek Orlistat Sandoz 60 mg, pokud jste těhotná nebo kojíte.

Řízení dopravních prostředků a obsluha strojů

Účinky na schopnost řídit dopravní prostředky nebo obsluhovat stroje nebyly pozorovány.

3. JAK SE PŘÍPRAVEK ORLISTAT SANDOZ 60 MG UŽÍVÁ

Příprava na hubnutí

1. Stanovte si počáteční den

4

Zvolte si předem den, kdy začnete tobolky užívat. Dříve než začnete užívat tobolky, začněte

držet nízkokalorickou dietu s nízkým obsahem tuku a nechte Vašemu tělu několik dnů, aby si

zvyklo na nové stravovací návyky. Zaznamenávejte si, co jíte do stravovacího deníku.

Stravovací deníky jsou účinné, protože si uvědomujete, co jíte, jaké množství jíte a poskytují

základ pro provedení změn.

2. Stanovte si cíl hubnutí

Přemýšlejte o tom, o kolik chcete zhubnout a potom si stanovte cílovou tělesnou hmotnost.

Reálný cíl je snížení počáteční hmotnosti o 5 až 10 %. Hodnoty poklesu tělesné hmotnosti

mohou kolísat týden po týdnu. Snažte se snižovat tělesnou hmotnost postupným,

rovnoměrným tempem asi kolem 0,5 kg za týden.

3. Stanovte si cílové hodnoty pro kalorie a tuky

Pro snadnější dosažení cíle ve snížení hmotnosti je potřeba si určit dva denní cíle, jeden pro

kalorie a jeden pro tuky. Další pokyny viz bod Další užitečné informace v části 6.

Užívání přípravku Orlistat Sandoz 60 mg

Dospělí od 18 let

 Užívejte jednu tobolku třikrát denně.

 Přípravek Orlistat Sandoz 60 mg užívejte v době jídla. To obvykle znamená jednu

tobolku při snídani, při obědě a při večeři. Ujistěte se, že Vaše tři hlavní jídla jsou

dobře vyvážená, mají snížené množství kalorií a nízký obsah tuku.

 Pokud vynecháte jídlo nebo Vaše jídlo neobsahuje žádný tuk, tobolku neužívejte.

Přípravek Orlistat Sandoz 60 mg neúčinkuje, pokud jídlo neobsahuje alespoň nějaký

tuk.

 Přípravek Orlistat Sandoz 60 mg užívejte těsně před jídlem, během jídla nebo

maximálně hodinu po jídle.

 Tobolku spolkněte celou a zapijte ji vodou.

 Neužívejte více než 3 tobolky denně.

 Jezte jídla s nízkým obsahem tuku, abyste snížili pravděpodobnost vzniku účinků

léčby souvisejících se stravou (viz bod 4).

 Snažte se být fyzicky aktivnější dříve, než začnete užívat tobolky. Tělesné cvičení je

důležitou součástí programu na snížení tělesné hmotnosti. Pokud jste předtím

necvičil/a, nezapoměňte se poradit se svým lékařem.

 Zůstaňte nadále aktivní a to jak po dobu užívání přípravku Orlistat Sandoz 60 mg, tak

i poté, co jej přestanete užívat.

tak dlouho se má přípravek Orlistat Sandoz 60 mg užívat

 přípravek Orlistat Sandoz 60 mg se nemá užívat déle než šest měsíců.

 Pokud po 12týdenním užívání přípravku Orlistat Sandoz 60 mg nezhubnete, poraďte

se se svým lékařem nebo lékárníkem.

Je možné, že bude třeba, abyste přestal/a přípravek Orlistat Sandoz 60 mg užívat.

 Úspěšné snížení váhy nespočívá jen v krátkodobé změně stravování a následném

návratu ke starým zvyklostem. Lidé, kteří zhubnou a stav si udrží, mění svůj životní

styl včetně změny stravování a zvýšení tělesné aktivity.

Jestliže jste užil(a) více přípravku Orlistat Sandoz 60 mg, než jste měl(a)

Neužívejte víc než tři tobolky za den.

5

 Jestliže užijete příliš mnoho tobolek, co nejdříve se obraťte na lékaře.

Jestliže jste zapomněl(a) užít přípravek Orlistat Sandoz 60 mg

Jestliže jste zapomněl(a) užít tobolku:

 Pokud uplynula méně než jedna hodina od posledního hlavního jídla, užijte

vynechanou dávku.

 Pokud uplynula více než jedna hodina od posledního hlavního jídla, neberte si

vynechanou dávku. Počkejte a další dávku užijte při Vašem dalším hlavním jídle tak,

jako obvykle.

4. MOŽNÉ NEŽÁDOUCÍ ÚČINKY

Podobně jako všechny léky, může mít i přípravek Orlistat Sandoz 60 mg nežádoucí účinky,

které se ale nemusí vyskytnout u každého.

Příčina většiny častých nežádoucích účinků souvisejících s užíváním přípravku Orlistat

Sandoz 60 mg (např. plynatost s nebo bez olejovitého špinění, náhlé nebo častější nucení na

stolici a měkká stolice) je dána způsobem jak přípravek působí (viz bod 1). Jezte jídla s

nízkým obsahem tuku, což Vám pomůže lépe zvládnout účinky léčby související se stravou.

Závažné nežádoucí účinky (není známo, jak často se tyto nežádoucí účinky vyskytují)

Závažné alergické reakce

 K projevům závažné alergické reakce patří: vážné dýchací obtíže, pocení, vyrážka,

svědění, otok obličeje, rychlý srdeční tep, kolaps.

 Přestaňte tobolky užívat. Ihned vyhledejte lékařskou pomoc.

Další závažné nežádoucí účinky

 Krvácení z konečníku (rekta)

 Divertikulitida (zánět tlustého střeva). Příznakem mohou být bolesti v dolní části

žaludku (břicha), zejména na levé straně, někdy spojené s horečkou a zácpou

 Pankreatida (zánět slinivky břišní). Příznaky mohou zahrnovat silné bolesti v břiše,

které se mohou někdy šířit do zad a mohou být případně provázeny horečkou,

nevolností a zvracením.

 Tvorba puchýřů na kůži (včetně puchýřů, které praskají)

 Silná bolest v oblasti žaludku způsobená žlučovými kameny

 Hepatitida (zánět jater). K příznakům patří žluté zbarvení kůže a očí, svědění, bolesti v

oblasti žaludku a citlivost v oblasti jater.

 Přestaňte tobolky užívat. Informujte svého lékaře, pokud se u Vás objeví kterýkoli z

těchto nežádoucích účinků.

Velmi časté nežádoucí účinky (mohou postihnout více než 1 z 10 osob)

 Větry (plynatost), které jsou anebo nejsou spojeny s olejovitým špiněním

 Náhlé nucení na stolici

6

 Mastná nebo olejovitá stolice

 Měkká stolice

► Informujte svého lékaře nebo lékárníka, pokud bude kterýkoliv z těchto nežádoucích

účinků závažný nebo nepříjemný.

Časté nežádoucí účinky (mohou postihnout až 1 z 10 lidí)

 Bolest žaludku (břicha)

 Neschopnost udržet stolici

 Tekutá/ vodnatá stolice

 Častější stolice

 Úzkost

► Informujte svého lékaře nebo lékárníka, pokud by kterýkoli z těchto nežádoucích

účinků byl závažný nebo nepříjemný.

Účinky zjištěné při vyšetření krve (není známo, jak často se tyto účinky vyskytují)

 Zvýšené hladiny některých jaterních enzymů

 Účinky na srážlivost krve u lidí, kteří užívají warfarin nebo jiné léky na snížení krevní

srážlivosti (antikoagulancia).

► Informujte svého lékaře při krevních testech, že užíváte přípravek Orlistat Sandoz 60

mg.

Pokud se kterýkoli z nežádoucích účinků vyskytne v závažné míře, nebo pokud si všimnete

jakýchkoli nežádoucích účinků, které nejsou uvedeny v této příbalové informaci, prosím,

sdělte to svému lékaři nebo lékárníkovi.

Naučte se zvládat účinky léčby související se stravou

Příčinou velmi častých nežádoucích účinků je způsob, jakým tobolky působí, a tyto nežádoucí

účinky jsou důsledkem toho, že z těla odchází nestráveno určité množství tuků. Takové

účinky se typicky objevují během prvních týdnů užívání tobolek, a to před tím, než se naučíte

omezovat množství tuku ve stravě. Tyto účinky související se stravou mohou být signálem, že

jste snědli větší množství tuku než jste měl/a.

Můžete se naučit minimalizovat dopad účinků léčby souvisejících se stravou dodržováním

těchto pokynů:

 Začněte držet dietu s dietou s nízkým obsahem tuků o několik dnů nebo i týden

předtím, než začnete tobolky užívat.

 Zjistěte si více o tom, kolik tuku Vaše oblíbené potraviny zpravidla obsahují a o

velikosti Vašich porcí. Tím, že se seznámíte s velikostí porcí, snížíte pravděpodobnost,

že náhodně překročíte cílovou hodnotu tuků.

 Svou denní dávku tuku si rozdělte rovnoměrně do všech jídel během dne. „Nešetřete“

si povolené množství tuků a kalorií, abyste si je pak nárazově dopřáli v tučném jídle

nebo moučníku, jak jste to možná dělal/a v jiných programech na snížení tělesné

hmotnosti.

 Většina uživatelů, u nichž se tyto účinky objevily zjistila, že je mohou zvládnout a

mohou je regulovat úpravou diety.

Pokud se žádný z těchto problémů u Vás neobjeví, nebuďte tím znepokojen/a. Neznamená to,

že tobolky nepůsobí.

7

5. JAK PŘÍPRAVEK ORLISTAT 60 mg UCHOVÁVAT

Uchovávejte mimo dosah a dohled dětí.

Uchovávejte při teplotě do 25 °C. Uchovávejte v původním obalu, aby byl přípravek chráněn

před světlem a vlhkostí.

Nepoužívejte přípravek Orlistat Sandoz 60 mg po uplynutí doby použitelnosti uvedené na

obalu. Doba použitelnosti se vztahuje k poslednímu dni uvedeného měsíce.

Tobolky balené v lahvičkách se musí spotřebovat do 6-ti měsíců po prvním otevření.

Léčivé přípravky se nesmí vyhazovat do odpadních vod nebo domácího odpadu. Zeptejte se

svého lékárníka, jak máte likvidovat přípravky, které již nepotřebujete. Tato opatření

pomáhají chránit životní prostředí.

6. DALŠÍ INFORMACE

Co přípravek Orlistat Sandoz 60 mg obsahuje

Léčivá látka je orlistat. Jedna tvrdá tobolka obsahuje 60 mg orlistatu.

Pomocné látky jsou:

Náplň tobolky: mikrokrystalická celulosa, sodná sůl karboxymethylškrobu (typ A), koloidní bezvodý

oxid křemičitý, natrium-lauryl-sulfát.

Pouzdro tobolky: želatina, oxid titaničitý (E171), indigokarmín (E132).

Jak přípravek Orlistat Sandoz 60 mg vypadá a co obsahuje toto balení

Tobolky přípravku Orlistat Sandoz 60 mg mají světle modré víčko a tělo.

Přípravek Orlistat Sandoz 60 mg je k dispozici ve velikostech balení po 42, 60, 84 a 90

tobolkách. Ve všech zemích nemusí být k dispozici všechny velikosti balení.

Držitel rozhodnutí o registraci

Sandoz s.r.o., Praha, Česká republika

Výrobce

Pharmaceutical Works POLPHARMA SA, 19, Pelplińska Street, 83-200 Starogard Gdański,

Polsko

Salutas Pharma GmbH, Otto-von-Guericke-Allee 1, 39179 Barleben, Německo

S.C. Sandoz, S.R.L., Str. Livezeni nr. 7A, RO-540472 Targu-Mures, Rumunsko

LEK S.A., ul. Domaniewska 50 C, 02-672 Warszawa, Polsko

Lek Pharmaceuticals d.d., Verovškova 57, 1526 Ljubljana, Slovinsko

Tato příbalová informace byla naposledy schválena : 9.11.2011

8

DALŠÍ UŽITEČNÉ INFORMACE

Rizika nadváhy

Nadváha ovlivní Vaše zdraví a zvýší riziko vývoje závažných zdravotních problémů jako:

 vysoký krevní tlak

 cukrovka

 onemocnění srdce

 mozková mrtvice

 určité formy rakoviny

 osteoartróza

Poraďte se s lékařem o riziku vzniku těchto onemocnění.

Význam snižování tělesné hmotnosti

Snížení tělesné hmotnosti a udržování snížené tělesné hmotnosti, např. zlepšením diety a

zvýšením tělesné aktivity, může pomoci snížit riziko vzniku vážných zdravotních problémů a

pomůže zlepšit Váš zdravotní stav.

Užitečné rady k dietě a k dosažení cílového množství kalorií a tuku při užívání

přípravku Orlistat Sandoz 60 mg

Přípravek Orlistat Sandoz 60 mg by se měl užívat společně s nízkokalorickou dietou s nízkým

obsahem tuku. Tobolky působí tak, že zabraňují vstřebávání určitého množství tuků

přijímaných v potravě, Vy však můžete nadále jíst jídla ze všech hlavních skupin potravin.

Přestože je třeba klást důraz na množství kalorií a tuků přijatých v potravě, je důležité jíst

vyváženou stravu.Vybírejte si jídla, která obsahují celou škálu různých živin a naučte se

dlouhodobě jíst zdravě.

Pochopení významu cílových hodnot kalorií a tuků

Kalorie slouží na měření energie, kterou tělo potřebuje. Někdy se nazývají kilokalorie neboli

kcal. Energie se může měřit také v kilojoulech, které mohou být též uvedeny na nálepkách na

potravinách.

 Cílová hodnota kalorií je nejvyšší počet kalorií, které budete přijímat každý den. Přehled

najdete v tabulce uvedené dále v tomto oddíle.

 Cílová hodnota tuku v gramech je nejvyšší množství tuku v gramech, které přijmete v

jednom jídle. Cílové hodnoty tuku v gramech jsou uvedeny v tabulce, která následuje za

tabulkou s cílovými hodnotami kalorií. Tabulka se řídí níže uvedenými informacemi pro

stanovení cílové hodnoty kalorií.

 Sledování cílových hodnot tuku je nevyhnutelné vzhledem ke způsobu, jakým tobolky

účinkují. Užívání přípravku Orlistat Sandoz 60 mg znamená, že tělem bude procházet

větší množství tuku a proto se může tělo obtížněji vyrovnat s množstvím tuků, které

přijímalo dříve. Tím, že budete dodržovat cílovou hodnotu tuků, dosáhnete maximálních

výsledků poklesu tělesné hmotnosti a zároveň minimalizujete riziko vzniku nežádoucích

účinků léčby souvisejících se stravou.

 Snažte se snižovat tělesnou hmotnost postupně a rovnoměrně. Ideální je snižovat tělesnou

hmotnost asi o 0,5 kg za týden.

Jak stanovit cílovou hodnotu kalorií

Následující tabulka je vytvořena tak, aby poskytla cílovou hodnotu kalorií, která je na den asi

o 500 kalorií nižší než tělo potřebuje k zachování současné tělesné hmotnosti. To představuje

za týden až o 3500 kalorií méně, což je zhruba množství kalorií obsažené asi v 0,5 kg tuku.

9

Cílová hodnota kalorií samotná by Vám měla umožnit snižovat tělesnou hmotnost postupně a

trvale asi o 0,5 kg za týden, aniž byste měl/a pocit nespokojenosti nebo strádání.

Denní příjem potravy s nižším obsahem než 1200 kalorií se nedoporučuje.

Pro stanovení cílových hodnot kalorií budete také potřebovat znát úroveň tělesné aktivity.

Čím jste aktivnější, tím vyšší je cílová hodnota kalorií.

 „Nízký stupeň aktivity“ znamená, že se denně věnujete málo nebo se vůbec nevěnujete

chůzi, stoupání po schodech, práci na zahradě nebo jiné tělesné aktivitě.

 “Střední stupeň activity” znamená, že při tělesné aktivitě spálíte 150 kcal denně, např. chůze

na vzdálenost 3 km, práce na zahradě 30 až 45 minut nebo běh na vzdálenost 2 km za 15

minut. Zvolte si ten stupeň, který nejvíce odpovídá Vašemu dennímu režimu. Pokud si

nejste jistý/á, jaký je stupeň Vaší aktivity, zvolte úroveň nízký stupeň aktivity.

Ženy

Nízký stupeň aktivity Do 68,1 kg 1200 kalorií

68,1 kg až 74,7 kg 1400 kalorií

74,8 kg až 83,9 kg 1600 kalorií

84,0 kg a více 1800 kalorií

Střední stupeň

aktivity

Do 61,2 kg 1400 kalorií

61,3 kg až 65,7 kg 1600 kalorií

65a8 kg a více 1800 kalorií

Muži

Nízký stupeň aktivity Do 65,7 kg 1400 kalorií

65,8 kg až 70,2 kg 1600 kalorií

70,3 kg a více 1800 kalorií

Střední stupeň

aktivity

59,0 kg a více 1800 kalorií

Jak stanovit cílovou hodnotu tuků

Následující tabulka ukazuje, jak si stanovit cílovou hodnotu tuků podle množství kalorií, které

máte povolené na den. Naplánujte si tři hlavní jídla denně. Pokud jste si např. stanovil/a

cílovou hodnotu

1400 kalorií na den, maximální množství tuku povolené na jedno jídlo bude 15 g. Abyste

dodržel/a denní povolené množství tuku, svačiny by neměly obsahovat více než 3 g tuku.

Množství kalorií, které můžete

pozřít za den

Maximální množství tuku

povolené v jednom jídle

Maximální množství tuku

povolené ve svačinách za den

1200 12 g 3 g

1400 15 g 3 g

1600 17 g 3 g

1800 19 g 3 g

Zapamatujte si:

 Dodržujte reálné cílové hodnoty kalorií a tuků, protože je to dobrý způsob, jak dlouhodobě

udržet dosažené snížení tělesné hmotnosti.

10

 Zapisujte si vše, co jíte do stravovacího deníku včetně obsahu kalorií a tuků.

 Snažte se být tělesně aktivnější ještě předtím, než začnete tobolky užívat. Tělesná aktivita je

důležitou součástí programu na snížení tělesné hmotnosti. Pokud jste předem necvičil/a,

poraďte se nejdříve se svým lékařem.

 Pokračujte v tělesné aktivitě během užívání přípravku Orlistat Sandoz 60 mg i poté, co léčbu

ukončíte.

Program na snížení tělesné hmotnosti pomocí přípravku Orlistat Sandoz 60 mg kombinuje

užívání tobolek se stravovacím plánem a širokou škálou zdrojů tak, aby Vám pomohl

porozumět tomu, jak dodržovat dietu se sníženým množstvím kalorií a nízkým obsahem tuku

a doporučení, jak být aktivnější.