Trápí vás propady nálad, automatické negativní myšlenky a obavy vám přerůstají přes hlavu? Těžko hledáte způsoby, jak relaxovat a uvolnit se? Tento svižný průvodce vám pomůže osvojit si šestici dovedností, které vám pomohou naladit se na tu správnou náladu a vylepšit si ji.Autoři vycházejí z technik kognitivně-behaviorální terapie a nabízejí krátké aktivity, jimiž můžete trénovat svou psychickou odolnost a které vám pomohou vystoupit ze začarovaného kruhu nepříjemných myšlenek a sebepodceňování.... Celý popis
Koupit za 224 Kč- Od nejoblíbenějších
- Od nejlevnějších
- Od nejdražších
6 dovedností pro zvládání nálady. podle KBT - Matthew McKay, Martha Davis, Patrick Fanning
Doprava:
48 Kč
Skladem
224 Kč
Koupit za 224 Kč
6 dovedností pro zvládání nálady
Doprava:
45 Kč
Skladem
209 Kč
Koupit za 209 Kč
6 dovedností pro zvládání nálady
Doprava:
72 Kč
Skladem
209 Kč
Koupit za 209 Kč
6 dovedností pro zvládání nálady podle KBT
Doprava:
55 Kč
Skladem
223 Kč
Koupit za 223 Kč
6 dovedností pro zvládání nálady - McKay Matthew
Doprava:
69 Kč
Skladem
259 Kč
Koupit za 259 Kč
Popis
Trápí vás propady nálad, automatické negativní myšlenky a obavy vám přerůstají přes hlavu? Těžko hledáte způsoby, jak relaxovat a uvolnit se? Tento svižný průvodce vám pomůže osvojit si šestici dovedností, které vám pomohou naladit se na tu správnou náladu a vylepšit si ji.Autoři vycházejí z technik kognitivně-behaviorální terapie a nabízejí krátké aktivity, jimiž můžete trénovat svou psychickou odolnost a které vám pomohou vystoupit ze začarovaného kruhu nepříjemných myšlenek a sebepodceňování. Zjistíte, jak to, co si myslíte, ovlivňuje vaši náladu, a jak změna vašeho myšlení doslova změní i váš život. Matthew McKay Ph.D. je profesorem na Wrightově institutu v Berkeley v Kalifornii. Je autorem mnoha knih. Specializuje se kognitivně-behaviorální terapii depresí a úzkostí. Martha Davis Ph.D. působila jako psycholožka na psychiatrickém oddělení Kaiserova stálého lékařského centra v kalifornské Santa Claře. Bezmála třicet let zde poskytovala individuální, párovou i skupinovou psychoterapii. Je spoluautorkou několika knih. Patrick Fanning je žurnalista specializující se na oblast duševního zdraví. Je autorem a spoluautorem 12 knih.
Parametry
Žánr | naučné |
Rok vydání | 2024 |
Nakladatelství | Portál |
Autor | Matthew McKay |
Počet stran | 112 |
Výrobce | Portál |
Vazba | brožovaná |
Jazyk | české |
Váha | 172 gramů |
ISBN | 978-80-262-2121-0 |